Panduan Yoga untuk Meningkatkan Fokus dan KetenanganPanduan Yoga untuk Meningkatkan Fokus dan Ketenangan
Mulai dengan pose sederhana seperti Sukhasana (Easy Pose) atau Tadasana (Mountain Pose). Pose ini membantu pemula memahami postur tubuh dan mengatur pernapasan sebelum mencoba pose yang lebih kompleks. Fokus pada