Yoga menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan, dan konsentrasi. Saat melakukan pose yoga, fokus pada pernapasan membantu pikiran menjadi tenang dan rileks. Hal ini membantu mengurangi ketegangan mental yang biasanya muncul akibat
Pose yoga yang membutuhkan keseimbangan dan kontrol tubuh membantu otak tetap fokus. Selama latihan, pikiran diarahkan untuk menjaga postur, pernapasan, dan keseimbangan, sehingga kemampuan konsentrasi meningkat. Pernapasan dalam yoga memainkan
Mulai dengan pose sederhana seperti Sukhasana (Easy Pose) atau Tadasana (Mountain Pose). Pose ini membantu pemula memahami postur tubuh dan mengatur pernapasan sebelum mencoba pose yang lebih kompleks. Fokus pada
